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這幾個月為了拼專案獎金~可以說沒什麼時間能好好休息



還好我的努力有了收穫,讓我獲得了專案比賽的第二名



嘿嘿~~真是太開心了,獎金拿到手後當然要好好的補償



一下自己這幾個月的辛勞囉!!!!



所以馬上上網找尋我一直想買的【比價】Philip B 費立 BOud Royal Forever Shine皇家沉香璀璨豐盈護髮素 (適合 所有髮質 ) - 14335



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的話就在這買會比較便宜而且優惠也不少~~



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  • 採用 99% 紅花油以及革命性草本保濕系統。
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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 沙發買錯超傷身!3大重點達人報你知!


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每日健康 / 主持人 洪素卿 / 編輯記者 葉韋廷

下班到家第一件事!躺沙發!

放假起床第一件事!躺沙發!

躺沙發絕對是很多人最常見、療癒系的「休閒項目」,良好的休息讓身體和心靈都能好好充電,為接下來的工作、生活做準備。但不良的生活可就會讓身體壞光光,特別是我們躺的沙發學問可不小,沒挑好沙發、姿勢不良,小心頸椎提早老化!那麼如何保護好我們的脊椎呢?今天每日健康請到脊椎保健達人 鄭雲龍老師!帶大家好好保護好脊椎!

挑選沙發應以健康為考量

挑選3大重點

1.傾斜角度不能太多

2.深度要足

3.椅面要有不同軟硬度

老師表示,最好是能挑選或訂做,而挑沙發應以高度與角度作為優先考量,高度與膝蓋同高,椅面(坐的地方)傾斜角度最多5度,後傾最多110度。

為什麼後傾不能再更多?

你可能會納悶,為什麼最多110度?120度或130度不行嗎?老師表示,因為坐著看電視眼睛要找水平線,那麼頸椎就會「遷就」於眼睛而「犧牲」,坐姿過分後傾,會造成為了視線水平而壓迫頸椎。這樣的姿勢當你「頭保持不動、身體坐回正」的情況下,你會發現那其實是一種低頭的動作,這種低頭的動作長期下來會讓椎間盤變得又扁又薄。

老師特別叮嚀

為了健康,不要在床上看電視、不要在沙發上翹腳,因為腳只要一伸直就不對了,因為腿筋太緊了!我們在坐著的時候大腿是彎曲的,這時大腿和大腿後面的筋是一直處於縮短的狀態,腳伸直的時候骨盆就會後拉,進而影響你的姿勢。

 

《延伸閱讀》:椎間盤突出都是坐出來的!達人一招「坐姿伸展」自救改善

《延伸閱讀》:改善急性腰痛、椎間盤突出 骨科達人「一個動作」躺著就能紓解疼痛






 愛樂夫妻檔 為山上孩子找出路


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中國時報【趙靜瑜╱台北報導】

成立12年,親愛愛樂用古典音樂幫助原住民孩子找回自信。今年親愛愛樂成立基金會,也將開辦原住民親愛音樂藝術實驗教育機構,基地設在南投中興新村,以音樂與藝術為主軸,找出每個孩子的人生亮點。

親愛愛樂發起人陳珮文表示,孩子在國小時進了親愛愛樂,學會主動學習自主生活,但是到了國中,孩子們在制式教學體系中,反而沒有太多人生選項,「但考試不會是人生唯一的選擇,希望透過這個教育機構,讓進來的孩子們發揮藝術天分,可以培養他們繼續朝藝術天分發展的能力。」

2008年開始,在沒有經費的後援下,音樂教師王子建與陳珮文夫妻一步一腳印以音樂課後照顧方式,在南投縣親愛村推動音樂品格教育。多年後樂團人數漸增,2014年正式成立親愛愛樂,致力於偏遠山區的原住民孩童的音樂推廣。2017年「出國比賽」,拿到維也納國際青少年音樂節比賽弦樂合奏優勝,也讓親愛愛樂的知名度登上顛峰。

陳珮文說,現在辦學是因為時機成熟了,「第一屆親愛愛樂的孩子都快從大學畢業,他們是最好的身教,可以回來貢獻,為孩子們繼續付出。」目前計畫招收國中級別國一到國三,共三個年級,每一年級各8人;高中則共6人,目前除了親愛愛樂的屆齡孩子們大概有18位之外,還有12個名額。







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