【搶購好康】LAB SERIES 雅男士全面修護精華素

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4月 24, 2019

這幾個月為了拼專案獎金~可以說沒什麼時間能好好休息

還好我的努力有了收穫,讓我獲得了專案比賽的第二名

嘿嘿~~真是太開心了,獎金拿到手後當然要好好的補償

一下自己這幾個月的辛勞囉!!!!

所以馬上上網找尋我一直想買的【搶購好康】LAB SERIES 雅男士全面修護精華素 - 14617

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

美眾院通過《台灣保證法》草案官方掛我國旗介紹

美國聯邦眾議院外交委員會當地時間9日以口頭表決方式，一致通過「重新確認美國對台灣及對執行台灣關係法之承諾」決議案(H.Res. 273)與「2019年台灣保證法案」(H.R. 2002)，兩項決議案將在眾議院院會進一步表決；官方稍早在臉書、推特說明時，其中台灣法案的畫面正是中華民國國旗。

眾院外委會主席恩格爾(Eliot Engel)與首席議員麥考爾(Michael McCaul)，共同提出兩項促進台美關係發展的議案。恩格爾在表決時表示，10日是台灣關係法立法40週年，在立法通過前夕，美國國會再次確認對台灣及對執行具指標意義的台灣關係法承諾至為重要。

麥考爾也說，面對中國大陸日益增加的威脅，台灣是堅強的民主盟友，台灣保證法案將重申美國支持台灣戰力及國際參與，期望讓台灣友人瞭解美台同盟未來將更強化。

美國前總統卡特(Jimmy Carter)在1979年4月10日正式簽署台灣關係法，確保台灣的民主和經濟發展，美國國會將在該法生效40周年，再次確認對台灣與台灣關係法的承諾，繼續保障台海和平。

實習編輯／陳冠宇

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江宏恩2個月內狂鏟13kg！減肥秘訣曝光「這杯」幫大忙

【早安健康／吳慧禎報導】身為台灣的八點檔劇迷，對江宏恩一定不陌生！江宏恩去年底自三立八點檔《金家好媳婦》殺青，近日加入拍攝《炮仔聲》，從有家室的中年男子到未婚帥哥，為了角色設定有所區隔，他嚴格控制飲食、積極運動，從87公斤瘦到74公斤，只花了將近2個月就狠甩13公斤，不少人讚他恢復《飛龍在天》時期的帥氣小生，瘦下來也一甩大叔味！

其實，積極運動、調整健康飲食，不論身材本身是瘦或是壯，給重要的是外型給人的感覺更健康，自己也能感受到身體的變化。江宏恩靠著少油少鹽的飲食控管，還有騎車、游泳等有氧運動，成功減重。

圖片來源／《江宏恩 Nic Chiang》臉書粉絲專頁

「可能因為角色的不同，需要作不同狀態的調整。」為了能夠有更多角色上門，江宏恩從「吃」開始節制，藉由喝蔬果汁達到更好的減肥效果，短短2個月不到就瘦12、13公斤，其實連自己也嚇到，但確實感受得出他更自信與開心。

每天運動

減肥計畫絕不能只有節食！江宏恩分享自己每天都會騎腳踏車、游泳，從他的臉書也可以發現，他日常也會和老婆一起上健身房健身，固定的運動習慣可以幫助消耗更多的脂肪，瘦得更健康，且規律運動也可以幫助維持體力。

早上空腹喝西洋芹果汁

江宏恩這段時間狠甩13公斤最大的秘訣，就是靠著每天早上喝西洋芹果汁來瘦身！

西洋芹本身的熱量很低，據食藥署食品營養資料庫數據，每100功課的芹菜熱量僅有12大卡，還含有1.3克的膳食纖維，屬於高纖低卡的蔬菜，同時又富含維生素C、β-胡蘿蔔素、鉀等營養素，具有抗氧化、排毒效果，有利調節身體代謝。

其實芹菜對於降低血壓也很有幫助，由於芹菜含有豐富的鉀，可調節身體裡的鹽分，藉由尿液將身體多餘的鈉與水分一同排出，達到降血壓的效果

不過，芹菜雖然可以有助於減肥，建議也要均衡攝取其它食物，補充蛋白質、醣類，以免營養不均衡，能量不足，進而影響身體代謝能力。

下一頁看更多江宏恩的減肥要訣！還有營養師點評，這關鍵錯了可要小心反效果！

不碰油炸物，選不甜的水果吃

據報導，江宏恩透露自己中餐不會特別限制飲食，午後餓的話則補充一些芭樂、蓮霧等甜度比較低的水果。至於晚餐則是盡量節制。飲食控制最怕破戒，真的很想吃的話，江宏恩也不會去碰鹹酥雞等油炸物，頂多到滷味攤買木耳、金針菇、烤個豆干吃，偶爾滿足口腹之慾。

營養師：吃太少要小心反效果

除了積極運動以外，江宏恩採「早餐芹菜汁、午餐則不節制」的過午不食減肥法，整體而言，江宏恩一天的進食量變少許多。晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎營養師提醒，要小心越是拚命忍著不吃，還是擺脫不了肥胖的惡夢。

趙函穎營養師撰寫專欄文章解釋，人體有一套「攝食調控系統」，用來維持身體代謝的平衡，當處於節食不吃的狀況，身體就會發出訊號，提醒自己正處於飢荒狀態，當一有食物進入，身體就會開始大量囤積脂肪在體內避免再度飢荒。醫學研究發現，一天只吃一餐的人，身體對食物熱量的吸收率是會增加的，也就更容易將脂肪堆積在身上。此外，這種飢餓訊號也會提升想吃東西的慾望。

趙函穎營養師強調，吃進全食物的營養比單純算卡路里節食或亂吃更重要，尤其女生如果缺乏必須的脂肪酸與蛋白質，導致荷爾蒙失調，皮膚油水也不平衡，長期下來變成不可逆的提早更年期來臨，反而更得不償失。

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