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這幾個月為了拼專案獎金~可以說沒什麼時間能好好休息
還好我的努力有了收穫,讓我獲得了專案比賽的第二名
嘿嘿~~真是太開心了,獎金拿到手後當然要好好的補償
一下自己這幾個月的辛勞囉!!!!
所以馬上上網找尋我一直想買的【網路熱銷產品】Jo Malone 英國橡樹與榛果 + 英國橡樹與紅醋栗古龍水套裝 - 15726
並看了一下一些部落客或購物網站正在辦的活動折扣或優惠
但都不太喜歡,還好朋友介紹我說想買【網路熱銷產品】Jo Malone 英國橡樹與榛果 + 英國橡樹與紅醋栗古龍水套裝 - 15726
的話就在這買會比較便宜而且優惠也不少~~
真是太讓人心動了!!!!!!!!
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
喝豆漿能減肥？把握幾點原則才能健康減肥不卡油
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匯流新聞網鄭仲甫／台北報導
豆漿是再平常不過的健康飲料，在日本更是流行「7日豆漿減肥法」，女性只要生理期來的前7天，每天喝適量豆漿，7日後就能有效代謝脂肪、順利減肥！但是市面上豆漿百百款，只要是豆漿都可以幫助減肥嗎？World Gym Blog分享，只要把握幾個重點，才能喝豆漿又減肥。
首先World Gym Blog強調豆漿一定要盡量「無糖」。飲料商為了消費者喜好，推出多種商品如黑豆漿、紫米豆漿甚至抹茶紅豆豆漿之累的混搭口味，雖然可以滿足口腹之慾，但如果要減肥最好選擇低糖或無糖，因為豆漿所含糖分只是多餘熱量，還會轉變為脂肪囤積，讓瘦身之路越走越遠。
那麼該選擇哪種豆漿才不會熱量破表呢？World Gym Blog以常見的白豆漿、鹹豆漿及黑豆漿為例，如果都是240ml、無糖的狀態，熱量都介於75到80大卡之間，但一旦含糖，熱量一下子飆升到132大卡左右，多餘的糖分都是未來的贅肉，所以無糖才是最好的。
在營養價值方面，三者則沒有太大差異，畢竟原料都是豆類，都含有豐富蛋白質、礦物質鈣、鐵，但如果想養顏美容，可選擇黑豆漿，富含的花青素，有助抗老、美容；需要蛋白質長肌肉，則選擇白豆漿，因為黃豆富含豐富蛋白質，份量是雞蛋的2倍以上。
除了豆漿，搭配的食物也是關鍵！ 高熱量主食一定要避免，建議以水煮方式調理或選擇全麥等富有豐富纖維的健康食品做搭配，World Gym Blog建議鹹豆漿也可以自己DIY搭配，例如加入青菜、地瓜等配料，不僅健康又能攝取膳食纖維，有助排便，再配合規律運動，才可以發揮豆漿減肥法的效用。
另外World Gym Blog特別提醒豆漿選擇是有時間區別的，用餐或是肚子餓時以無糖豆漿為首選；如果是運動後，則要選擇「含糖豆漿」，因為碳水化合物才可以迅速補充流失的肝糖，而豆漿所含蛋白質也可以幫助肌肉修復、生長。在對的時間喝對豆漿，才能健康的實行豆漿減肥法。
新聞照來源: World Gym Blog
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中職／重新再出發 陳鴻文要投出自己
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記者劉忠杰／桃園報導
富邦悍將投手陳鴻文，去年因為上半季受傷而缺陣3個月，全季也僅出賽24場，這也是他自美返台加盟中職以來單季最少出賽場次，對於今年，他表示，「首要目標是維持身體健康，只要不受傷，成績應該就不會差太多。」
▲陳鴻文期許在今季要投出過去最好的自己。（圖／富邦悍將提供）
今年開季陳鴻文確定從牛棚出發，他表示，教練團所付予任何位置，都會做好本份，「自己什麼位置都希望能夠嘗試看看，當然教練團給予什麼角色，都會做好該做的事情。」他說，「從春訓到現在，狀況確實不錯，感覺比去年好很多，希望能夠健康打完整季，不要受傷。」陳鴻文2012年底自美返回中職後，先發、後援的角色都擔任過。
陳鴻文去年因為身體出狀況，體重從原本的90多公斤暴減剩下77公斤，為了找回自己，陳鴻文在球季結束後重新調整體質，還跑到好友郭泓志所開設的訓練中心，進行自主訓練，才將原本消失的「重量」給補回來。
2017年球季結束後陳鴻文遭到釋出，去年加盟富邦悍將，全年24場出賽，僅交出3勝4敗1救援；王建民在受邀擔任悍將客座投手教練期間，發現陳鴻文的投球改變許多，為此，他還特地找出過去投球影片，希望能助陳鴻文找回最好的自己。
陳鴻文表示，王建民一直提醒我「以前怎麼投就怎麼投」，希望能夠回到以前投球的樣子，「或許是受傷、想要閃躲會痛的地方，而影響到投球姿勢。現在就是盡量找回當初的感覺。」陳鴻文說。
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